Documentation plongée sous marine

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====== Cours théorique N1 ADLM 2010 ======

===== Avant de commencer =====
  * préconisations pour les moniteurs
  * forme que peut prendre le cours théorique N1
  * moyens possibles
  * durée préconisée : 2h max

===== Éléments de physique (Jérôme) =====
  * flottabilité : connaissances succinctes des variations de flottabilité en fonction des variations de volume
  * évolution de la pression sous l'eau
  * évolution pression / volume

===== Barotraumatismes (Sophie) =====

===  I - mécanisme ===

Les barotraumatismes sont, comme son nom l'indique, les traumatismes liés aux variations de pression.

La physique concernant les variations de volumes dus à la pression ont été vu dans le chapitre précédent. 

Lorsqu'un volume est "emprisonné", ce volume rétrécira lorsque la pression augmente (donc lorsque la profondeur augmente) et inversement (faire un schéma, c'est plus explicite). 

Les barotraumatismes peuvent survenir si un volume d'air est emprisonné et 
  * que le plongeur ne puisse rajouter de l'air à la descente
  * ou que le surplus d'air ne puisse s'échapper à la remonté.

=== II - localisation ===
 
Cette partie peut être très interactive, essayez de leur faire deviner les volumes d'air emprisonnés. 

**__Deux approches peuvent être suivies :__**

- selon les réponses **rebondir dessus et enchainer** sur le barotraumatisme évoqués en asseyant de d'aller plus loin sous forme de questions:
            * que se passe-t-il à la descente?
            * que se passe-t-il à la remontée?
            * quels seront les symptômes? Ils essaient de les deviner, une partie de ces symptômes sont évident.
- Ou alors les faire **lister tous les barotraumatismes** puis les reprendre un à un dans un ordre précis. Les poumons qui est l'accident le plus dangereux puis du plus courant au moins courant (cf tableau ci-dessous).

**__Remarque__** : il est inutile de lister tous les symptômes! Il suffit juste qu'ils connaissent le symptôme le plus évident ou le plus courant.
Par contre il faut qu'il connaisse la prévention! 

J'ai indiqué dans le tableau ci-dessous ce qu'ils doivent connaitre : ils ne doivent pas en connaitre plus!

^ Barotraumatisme    ^ à la descente                  |^ a la remontée                ^  
|:::                 |mécanisme     | précaution       |mécanisme       | précaution  |
^ Poumons            |pas à la descente               ||                |souffler     | 
    * poumons
    * oreilles
    * sinus
    * plaquage de masque
    * dents
  * prévention

===== Accidents de décompression (Jeff) =====
  * principe : dissolution N2 sous pression, notion temps+profondeur
  * symptômes courant
    * grosse fatigue
    * paralysies, picotements
  * prévention
    * table/ordi, courbe sécu
    * pas effort
    * apnée
    * eau
    * avion

===== Essoufflement (Jérôme) =====
  * causes
  * prévention (de manière succincte)

===== Froid (Jérôme) =====
  * prévention

===== WE ADLM (le premier qui a terminé sa partie) =====
A aborder à travers les moments :
  * Réglementation
  * Danger du milieu
  * Respect de l'environnement, biologie
  * Entretien du matériel
  * palanquée
  * DP

==== mardi soir ====

Inscription au WE auprès de l'animation avec 20 euros d'arrhes.

Vous devez emprunter un bloc à la piscine et indiquer le numéro du bloc à l'anim. Vous devrez gonfler ce bloc avant vendredi soir.

Vous pouvez proposer un covoiturage (si vous savez avec qui partir) et vous proposez pour faire les courses.

Vous irez essayer une combi au local au retour matériel et la réserverez.

==== vendredi soir ====

**Les papiers**
  * **le certificat médical** : valable un an

Il doit avoir été fait par un médecin fédéral ou hyperbare (sport generaliste??)
  * **la licence** : valable jusqu'en décembre.

elle vous sert d'assurance responsabilité civile (si vous causez un dommage à autrui).

On vous demande souvent une assurance individuelle en plus (si vous vous blessez vous même, que vous deviez aller au caisson ...)

  * **la carte de niveau** : elle vous sera envoyé 

elle est double face : 

- une face FFESSM (fédération française) pour plonger sur le territoire français

- une face CMAS (Comité mondiale) pour plonger partout dans le monde

  * __le carnet de plongée__ (facultatif) : il vous sera donné à la fin de votre 1er WE.

C'est là que vous pourrez noter vos plongées, chacun y marque ce qu'il veut :paramètres de plongée, site, avec qui il a plongé, ce qu'il a vu, un changement de lestage, une anecdote ... 

A la fin du WE, faites le signer par vos encadrants, vous aurez droit à un joli tampon ou de jolis dessins. Il vous servira de preuve (de votre nombre de plongée) si vous aller plonger dans un club commercial ou que vous passer un niveau.
  * __le passeport__ (facultatif) : il vous sera donné à la fin de votre 1er WE.

Tout les niveaux que vous passerez seront tamponnés sur votre passeport. Gardez le précieusement si vous comptez passer d'autres niveaux.

**Matériel**
Vous devrez emprunter une stab, un det et une ceinture de plomb.

Pensez a bien vérifier votre matériel avant de le prendre pour éviter les mauvaises surprise samedi matin.

__ la stab __
  * est ce que l'inflateur fonctionne bien?
  * est ce que toutes les purges fonctionnent?
  * est ce que la boucle (pour l'accrocher au bloc) est bien là?
__le det__
  * est ce que je respire bien dessus?
  * N'est-il pas trop dure?
  * est ce que je vois bien le manomètre (pas trop petit)?
  * est ce que l'inflateur se met bien sur la stab et que l'ensemble fonctionne? (Il arrive que certaine combinaison Stab+det ne fonctionne pas au niveau de l'inflateur)
__la ceinture de plomb__

Il est difficile au début de savoir combien de plomb il nous faut.

On recommande de prendre votre poid/10 = nombre de kilo de plomb.

Bien sur c'est une méthode très approximative et qui va dépendre d'autre paramètre, notamment le poids du bloc. Le nombre de plomb sera ajuster dans le WE par vos encadrants.

On vous recommande à la fin du WE de noter sur votre carnet de plongée le nombre de kilo de plomb qu'il vous a fallu à la dernière plongée ainsi le poids et le type de bloc.


==== samedi matin ====

**Bien se nourrir**

**Role du Directeur de Plongée (DP) :**

Le DP est la personne qui organise toute la plongée. Il choisira le site de plongée, déterminera les palanqués. En gros c'est lui qui est responsable de tous les plongeurs. C'est pourquoi en cas de problème, si vous ne vous sentez pas bien, vous devez le prévenir (ou à défaut prévenir un encadrant).
 

  * **Vérification des papiers** : le samedi matin, le DP va vérifier que tout le monde a bien ses papiers. Le samedi matin, vous devrez donc lui présenter votre certificat médical, votre licence et votre carte de niveau 1 (sauf le 1er WE) 
  * **Annonce des palanquées** : Une fois sur site, le DP va annoncer les palanquées, c'est à dire avec quel encadrant vous serez.

__qu'est ce qu'une palanquée?__ une palanquée est un groupe de personnes ayant les mêmes paramètres de plongée c'est à dire la même profondeur, le même temps et le même profil de plongée (cf ADD).

**le briefing de l'encadrant** : une fois que vous savez avec quel encadrants vous plongez, celui ci va faire un petit briefing pour vous rappeler ce que vous devez savoir. Voici un condensé de ce qu'il vous dira et que VOUS DEVEZ SAVOIR

  * **procédure de perte de palanquée** : rester 30s sous l'eau puis remonter (à la vitesse préconisée) en surface, et faire signe ok à la sécu surface.
  * **danger du milieu** : certain animaux mordent, sont venimeux, __ne rien toucher__ à moins que votre encadrant vous le dise. Et ne surtout rien remonter, même si votre encadrant le fait! 
  * **les signes** : 100b (1/2 tour), 50b (fin de plongée), fin de plongée, monter, descendre, panne d'air, je suis essouflé, j'ai froid, ca va, ca va pas ...
  * **le froid** : indiquer si on a froid (vu précédemment)

==== samedi midi ====

**Bien s'hydrater : ** Avec de l'eau!! Il y a souvent des bières, rien ne vous empêche d'en prendre une MAIS vous devez aussi boire de l'eau! La plongée déshydrate, il vous faut donc vous réhydrater avant la prochaine plongée. 

**Attention au soleil** : Ne restez pas au soleil et risquer une insolation.

**Matériel** 

  * Pas au soleil : le couvrir avec une serviette si vous le laissez sur le site.
  * inutile de le rincer

**biologie :** c'est l'occasion de mettre des noms sur ce que vous avez vu! demandez à vos encadrants, aux animateurs bio, ils ont des livres, ils peuvent vous apprendre pleins de choses sur ce que vous avez vu ...

==== samedi soir ====

bien se reposer, bien s'hydrater et se nourrir.

Si vous ne vous sentez pas en forme dimanche matin : ne plongez pas.

==== dimanche après midi ====

**le matériel :**

rincer le matériel à l'eau douce. 

Ne pas le faire sécher au soleil

**le retour**

le bloc devra être ramené gonfler le mardi à la piscine

le responsable matériel indiquera l'heure du retour matériel. Si vous n'avez pas entendu l'heure du retour : aller lui demander avant de partir

Attention de bien ramener **votre** materiel : la bonne combi, le bon nombre de plomb, **rendez les plombs que vous avez emprunté**!
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