====== Fiche MF2 - Première séance PMT débutants ======

===== Discours aux MF2 =====

==== Méthodologie ====
=== Difficultés pour le FC / Contenu, moyens, outils pour y répondre ===
  - sécurité
    * choix site, état de la mer, condition météo
    * emplacement du moniteur : dans/hors de l'eau en fonction des cas
    * pas apnée seuls
    * travail en binomes
    * consignes
    * organisation atelier
  - **approche ludique**
    * parcours aquatique (détaillé plus bas)
    * recherche d'object sous l'eau (applicable faune, flore)
    * jeux, relais : beret, passe à 10, chat perché... (cf. jeux terrestres -> [[http://www.amazon.fr/1000-exercices-natation-sous-marine-plongée/dp/2711410986|Livre]])
  - **il faut toucher à tout dans une séance**
    * palmage
      * ventral : déplacement le plus naturel, très utilisé, déplacement en surface ou au fond
      * dorsal : repos, retour bateau
      * sustentation : attente
      * costal
    * apnée
    * techniques d'immersion :
      * phoque
      * canard

==== Situation Futur Cadre ====
  * situer dans la formation E3 : début ET stage pratique
  * cours fait avant (théorie et pratique) : -

==== Plan du discours ====



===== Discours au MF1 =====

==== Objectif ====
Donner les moyens au Futur Cadre de réaliser une séance, proposer un contenu modulable pour traiter le sujet.

==== Donner des éléments au niveau de ====
  * Construction d’une progression pédagogique (pré-requis).
  * Organisation de séances (prof., aménagement…)
  * Sécurité (exercices, organisation, législation)
  * Définition du cadre au 1er degré (obj., compétences…).
  * Évaluation, critères de réussite....

Après vos conseils, le futur cadre a 30’ pour réaliser le briefing au 1er degré et diriger la séance avec le(s) élève(s).

Paramètres de progression en natation :
  * distance
  * intensité
    * quantité
    * fixe -> variable
  * fractionné (à fond si passage d'un niveau avec barème)
  * pyramides
  * nages : dissocié -> complet
  * temps de récupération
  * temps (ex : 8 minutes sans s'essouffler)

N1 : ne pas débuter avec nage complète (pour casser le réflexe de la nage classique, qui est différente du PMT : Nage classique = effort sur les bras pour tracter, importance des bras par rappor aux jambes peu utilisées, ou pour se stabiliser. PMT = propulsion avec les palmes, bras peu utilisés, ou bien 1 fois sur 2).

==== Parcours aquatique ====

  * fermé, 25 m de coté maxi
  * forme de rond, carré ou triangle
  * position du moniteur : en observateur ou sur un atelier précis (ex : sécurité, apnée)
  * varier le parcours (maxi 2 tours identiques)
    * changer les consignes
    * changer la forme : à 2 en se poussant
    * utiliser différents types de nages
    * techniques d'immersion
    * prévoir de la récupération après des efforts
    * varier l'intensité de la nage
    * ...
  * utilisation possible de plaquette avec consigne au niveau des angles

Exemple d'exercices :
  - ventral souple sur 1/2 longueur
  - ventral accéléré sur le reste de la 1/2 longueur
  - 2 roulades
  - dorsal en récupération
  - 30 s de sustentation (attention, effort tétanisant)
  - dorsal
  - longueur avec amplitude faible
  - longueur avec amplitude élevée

Intérêt du parcours aquatique :
  * améliore l'aquaticité
  * apprentissage important en très peu de temps
  * consommation
  * faire nager : ATTENTION : il faut prévoir de faire 2 à 3 fois à l'entraînement la distance que l'on prépare au final afin de
  * pédagogie différenciée : on peut corriger les défauts que l'on relève et prendre un élève à part

Remarques :
  * Objectif N1 et N2 en PMT : gestion de l'effort. 
  * Il faut faire de la technique de nage avant de lancer tout le monde sur l'atelier en autonome, afin de donner des notions et des référentiels