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formationmf2:fichemf2_1ereseancepmt_deb

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formationmf2:fichemf2_1ereseancepmt_deb [2010/05/03 17:07]
admin
formationmf2:fichemf2_1ereseancepmt_deb [2010/05/03 17:13] (Version actuelle)
admin
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 Après vos conseils, le futur cadre a 30’ pour réaliser le briefing au 1er degré et diriger la séance avec le(s) élève(s). Après vos conseils, le futur cadre a 30’ pour réaliser le briefing au 1er degré et diriger la séance avec le(s) élève(s).
 +
 +Paramètres de progression en natation :
 +  * distance
 +  * intensité
 +    * quantité
 +    * fixe -> variable
 +  * fractionné (à fond si passage d'un niveau avec barème)
 +  * pyramides
 +  * nages : dissocié -> complet
 +  * temps de récupération
 +  * temps (ex : 8 minutes sans s'​essouffler)
 +
 +N1 : ne pas débuter avec nage complète (pour casser le réflexe de la nage classique, qui est différente du PMT : Nage classique = effort sur les bras pour tracter, importance des bras par rappor aux jambes peu utilisées, ou pour se stabiliser. PMT = propulsion avec les palmes, bras peu utilisés, ou bien 1 fois sur 2).
  
 ==== Parcours aquatique ==== ==== Parcours aquatique ====
formationmf2/fichemf2_1ereseancepmt_deb.txt · Dernière modification: 2010/05/03 17:13 par admin